LA METHODE POMODORO

Qu’est-ce que la méthode Pomodoro ?

C’est une technique qui permet d’apprendre à gérer son temps de travail et à rester concentré sur une tâche. C’est l'un des outils de productivité les plus efficaces qui va permettre de cocher toutes les cases de ta “to do list” .

C’est l’italien Francesco Cirillo qui a développé cette méthode dans les années 1980 car il avait du mal à étudier et à rester concentré.

La méthode Pomodoro aide à la gestion du temps et consiste à travailler par blocs de 25 minutes chronométrés. Le minuteur aide à te rendre responsable. Grâce à lui tu n’auras plus besoin de penser au temps, ce qui te feras économiser de l’énergie. En fonctionnant par blocs de 25 minutes, tu seras moins focalisé sur l’ensemble de la tâche et plus dans l’idée d’avancer.

En travaillant sur une courte durée tu resteras beaucoup plus concentré ce qui te permettras de devenir plus productif.

Comment ça marche ?

Sors tout le matériel dont tu as besoin et élimine toute distraction (téléphone, onglets du navigateur etc.).
Choisis une tâche à accomplir sur ta “to do list”.
Règle le minuteur sur 25 minutes.
Travaille jusqu’à ce que le minuteur sonne.
Prends une pause de 5 minutes.
Après 4 cycles (soit 2h), prends une pause de 30 minutes.
Recommence autant que nécessaire.

Tu peux également faire varier le temps de tes sessions en fonction de toi (par exemple en choisissant 50 minutes de travail et 10 minutes de pause) ou lancer une vidéo YouTube

avec un minuteur déjà intégré, des pauses déjà prédéfinies et un peu de musique .

Mais pourquoi « Pomodoro » ?

Pomodoro signifie « tomate » en italien. En séquençant ses cessions de travail, Francesco Cirillo a tout simplement utilisé le minuteur de sa cuisine qui était en forme de tomate. En trouvant cette méthode révolutionnaire il a donc décidé de l’appeler ainsi.